Rutina de Piernas
2 series de calentamiento en la maquina de power squat 30 reps
4 series en la maquina de power squat de 10 reps aumentando el peso en cada serie
4 series de 10 reps en la maquina de press de piernas aumentando el peso en cada serie
4 series de 10 reps en la maquina de hack aumentando el peso en cada serie
2 series de calentamiento en la maquina de biceps femorales sentado 20 reps
3 series de 10 a 12 reps en la maquina de biceos femorales sentado
3 series de 10 a 12 reps en la maquina de biceps femorales acostado.
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Reto mostrar tus piernas Youtuber. robert pattinson | |
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| Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed) | Upload TimePublished on 17 Nov 2017 |
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