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Aqui les dejo la Rutina de Pantorrillas
2 series de calentamiento en la maquina de pantorrillas sentado 30 o mas repeticiones.
4 series de no menos de 30 reps en la maquina de pantorrilas sentado
Pantorrillas parado 4 series de no menos de 20 reps
Pantorrillas en la maquina hack no menos de 20 reps esta rutina se puede hacer de una a dos veces por semana.

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Reto a mostrar tus Pantorrillas Youtuber robert pattinson
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Sports Creative Commons Attribution licence (reuse allowed)	Upload TimePublished on 19 Nov 2017

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